Mensagem de Ano Novo da sua, da nossa TV Hot News

Receita... Omelete de batata

A receita de omelete de batata rende aproximadamente 8 porções.

Ingredientes

• 4 batatas bolinha azeite a gosto

• 1 ovo batido

• 1 fatia de peito de peru

• 1 fatia de queijo branco

• 2 tomates cereja picados tempero verde a gosto

• 1 colher (sopa) de leite

Modo de fazer

Corte as batatas em rodelas bem fininhas e coloque para refogar com um fio de azeite e dê umas viradinhas de vez em quando. Mantenha a tampa fechada para a batata amolecer. Enquanto isso misture em um outro refratário o ovo batido, o peito de peru, o queijo branco, os tomates cereja picados, tempero verde em o leite. Acrescente sal e misture bem. Quando a batata estiver molinha e douradinha faça uma cama no fundo da frigideira. Acrescente a mistura do ovo, feche a panela e deixe em fogo baixo até dourar, vire o lado e vá fazendo isso até cozinhar bem por dentro. Sirva a seguir.

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Receita... Gelado de frutas

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Receita... Abacaxi recheado

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Utensílio de cozinha interessante

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Receita... Arroz doce perfumado servido com calda de rapadura

Ingredientes

Arroz Doce

2 tiras de casca de limão

2 tiras grandes de casca de laranja

3 sachês de chá de erva cidreira (3 g)

4 xícaras (chá) de água (1 litro)

1 xícara (chá) de arroz

4 xícaras (chá) de leite fervente

1 xícara (chá) de açúcar

2 colheres (sopa) de manteiga sem sal

Calda de Rapadura

200 g de rapadura

3 colheres (sopa) de leite

Modo de Preparo

Arroz Doce

Numa panela, junte as tiras de limão, de laranja, os sachês de erva cidreira e a água. Leve ao fogo alto, panela tampada, até ferver. Acrescente o arroz e cozinhe, em fogo brando, panela semi tampada, mexendo de vez em quando, até secar a água. Junte o leite, o açúcar, a manteiga e cozinhe mexendo de vez em quando, até o arroz ficar macio e a preparação cremosa.

Calda de Rapadura

Rale a rapadura na parte grossa do ralador. Numa panela pequena, junte a rapadura ralada e o leite. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até a rapadura derreter. Sirva o arroz doce morno ou frio regado com a calda de rapadura.

Dica: Retire a parte branca das tiras de laranja e limão, que podem amargar o doce.

Variação: Substitua a erva cidreira por erva doce.

*Receita cedida pela Camil

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Mini casa de 13 metros quadrados, com todos o conforto

O que você vê na foto é chamado Innermost House, é uma mini casa localizado no norte da Califórnia feita por Diana Lorence e seu marido como um oásis de paz e tranquilidade, longe da agitação da cidade, e como uma demonstração de que uma vida simples é possível, com algumas coisas úteis, é talvez o que realmente precisamos em um mundo hiper-conectado e tão rápido quanto o dos dias de hoje.

Diana e Michael Anthony Lorence viviam em pequenas casas por quase três décadas. Motivados, como dissemos pelo desejo de uma vida simples, já construíram ou renovaram mais de 20 pequenas casas nos últimos 30 anos. Nos últimos sete, os Lorences viveram na Innermost House.

Há realmente tudo o que é necessário, e como Diana mesmo disse a sala é o coração vivo da casa, onde seu marido passa a maior parte do tempo, graças a uma pequena lareira de tijolos na parede leste, e no lado oeste, uma biblioteca: é dentro destas paredes que, com duas cadeiras, de acordo com o que pensa Diana, você não precisa de mais nada supérfluo. O resto da casa é realmente incrível, como vamos ver nas próximas fotos.

A casa é realmente pequena, seu tamanho é na verdade apenas 13,37 metros quadrados, mas por dentro há cinco “quartos”, ou melhor, cinco áreas: a cozinha, um estúdio, um banheiro, e um quarto em um mezanino.

No lado leste da casa, como mencionado acima, é a sala de estar com lareira, a biblioteca separa tudo dos outros três “mini” quartos: a cozinha, um estúdio e um banheiro, cada um medindo um metro e meio quadrado. Um loft, está sobre estas salas, onde está a cama, acessível por uma escada de madeira colocada na sala de estar.

Toda a casa foi construída com diferentes tipos de madeira desde pinus até pinho com o qual foi feito o telhado; enquanto as paredes exteriores foram cobertas com tiras de pau-brasil e o telhado de cedro. Tanto o pau-brasil como o cedro são resistentes à deterioração e a temperatura.

Diana sempre atenciosa, explica como estão organizados os ambientes, conta como a casa não está equipada com eletricidade ou outras formas de energia, e para cozinhar servem o fogo usando a madeira do pomar próximo, e à noite usam velas simples.

Na Innermost House não tem geladeira, Diana e Michael comem muitas frutas e legumes, bem como várias nozes e grãos. Todas as refeições do casal são preparadas em um prato único, o que ajuda a manter a refeição simples e básica.

Para projetar a casa, levou mais de um ano, uma vez que é diretamente o marido de Diana, Michael Anthony Lorence, que aprofundou todas as questões relacionadas com a construção e gestão da casa, respeitando as técnicas de construção e materiais locais.

Na verdade, esta não é a primeira Innermost House que construíram, Lorence, já construiu outras semelhantes no Novo México, Massachusetts e Virgínia, geralmente essas casas são construídas no terreno de amigos ou conhecidos que aderem à filosofia de vida adapta a simplicidade e uma vida tranquila.

Próprio de acordo com a filosofia de Diana foi usado apenas madeira, porque, só as coisas reais que são realizadas através do trabalho duro e de sacrifício, são os que fazem realmente diferença.

Para mais informações, vejam a galeria de fotos mais detalhada ou mesmo simplesmente escrevam a Diana, você pode visitar o website innermosthouse.com.

casafa.net

Receita...Pão de Ló Amanteigado

Ingredientes

6 ovos;

2 xícaras (chá)(200 ml) de açúcar;

3 xícaras (chá)de farinha de trigo;

1 xícara (chá)de leite;

2 colheres sopa) de margarina;

1 colher (sopa) de fermento em pó;

1 colher de café de essência de baunilha

Modo de Preparo

Bata os ovos com o açúcar e a essência por mais ou menos 10 mim.

Adicione o leite morno dissolvida a margarina, e bata em velocidade baixa.

Por último adicione a farinha misturada ao fermento com auxílio de um fouêt.

OBS: Rende uma assadeira de 30 cm ou 2 de 25 cm mais baixo ou 2 de 20 cm iguais da foto.

Na foto foi usada uma receita de mousse de maracujá.

OBS 2: Para versão chocolate adicione 5 colheres (sopa) de chocolate em pó 50%

OBS 3: Pode cobrir com Pasta Americana, pasta de leite em pó; ganache, etc.

maisreceita.com

Receita... Panetone caseiro

Se gosta de panetone, mas não conhece a receita, saiba que acabou de descobrir! Temos os ingredientes e as instruções para poder preparar este bolo bem delicioso em sua casa!

Panetone é um pão doce com origem italiana, mas já é super famoso (e, para alguns, indispensável) na mesa de Natal das famílias brasileiras.

No próximo Natal, por que não experimenta fazer o seu panetone caseiro? Use a receita que vamos partilhar já de seguida!

Panetone de natal

Ingredientes:

• fermento para pão: 1 tablete e meio (ou fermento biológico seco: 1 saquinho);
• açúcar: ½ xícara de chá;
• leite morno: 2 xícaras de chá;
• ovo inteiro: 1 unidade;
• óleo: ½ xícara de chá;
• sal: 1 colher de chá;
• farinha de trigo: 500 gramas;
• passas: a gosto;
• frutas cristalizadas: a gosto;

Modo de preparo:

1. Junte no liquidificador a totalidade dos ingredientes, menos a farinha, as frutas cristalizadas e as passa;

2. Coloque num recipiente as passas, as frutas cristalizadas e a farinha;

3. Depois, adicione a mistura líquida e mexa tudo muito bem;

4. É normal a massa ficar mole. Passe-a para a forma, já untada com margarina, e aguarde 40 minutos;

5. Passado esse tempo, verá que a massa cresceu;

6. Coloque para assar em fogo baixo;

7. Quando estiver assado, aumente a temperatura do fogão, para que a massa possa dourar;

8. Caso queira dar brilho dourado ao panetone, antes de colocar o preparado no forno, passe na superfície da massa uma mistura de café com uma gema batida.

Nesta receita não foi utilizada a essência de panetone, pois nem todos gostam. Caso não goste de frutas cristalizadas, pode colocar gotas de chocolate. Para uma versão salgada, você só necessita alterar o recheio. Experimente e bom apetite!

Veja a seguir o vídeo com a receita de panetone e chocotone (versão do panetone com chocolate) fácil:

Então, deu vontade de fazer essa delícia para o Natal?

dicasonline.tv

Receita... Batata assada com linguiça toscana

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Este é o bolo de 3 ingredientes pelo qual o mundo inteiro está delirando. Uma overdose de massa fofa!

Este bolo é o máximo do sabor. Mesmo que tecnicamente ele seja um suflê ou talvez um bolo-esponja. Mas algo tão leve, tentador e delicioso ganhou seu lugar entre a realeza da massa folhada: O bolo. E a melhor coisa é que você só precisa de 3 ingredientes. Aqui nós mostramos como é fácil.

Ingredientes:

• 3 ovos
• 120 gramas de chocolate branco (também funciona com chocolate ao leite, e nesse caso é uma overdose de chocolate!)
• 120 gramas de cream cheese

Modo de Preparo:

Primeiro parta o chocolate em pequenos pedaços e coloque dentro de uma tigela.

Depois derreta o chocolate em banho-maria.



Bata as claras dos ovos com uma batedeira até que atinjam uma bela textura de neve. Uma pitada de sal sempre ajuda.



Misture o cream cheese com o chocolate derretido. Misture gentilmente em temperatura ambiente.



E então as gemas…



…e pouco a pouco a clara em neve. É melhor fazer isso em três etapas para que tudo fique bem fofo e bonito.



Faça seu próprio prato de assar com um pouco de papel para assar: um círculo de cerca de 20 cm. Faça a borda com cerca de 15 cm.



E então coloque a mistura na fôrma. Espalhe de maneira homogênea.



Importante: coloque o prato em uma assadeira e derrame 250 ml (1 copo) de água fervendo.



Então coloque tudo em um forno pré-aquecido em 170°C por cerca de 15 minutos. Depois reduza para 160°C e deixe assar por mais 15 minutos. Desligue o forno e deixe a massa no forno quente por mais 15 minutos.



E agora é só deixar esta maravilha de 3 ingredientes esfriar! Decore com um pouco de açúcar em pó ou da maneira que você preferir. Bom apetite!

Nunca foi tão fácil fazer um bolo delicioso como esse. Nem um sinal de manteiga ou camadas complicadas. E fica ainda melhor com um pouco de creme ou fruta. Dê uma chanca a essa delícia fofa no próximo almoço de família ou no próximo café com amigos! Todos vão adorar!

Compartilhe esta receita e mostre este brilhante truque para outras pessoas!


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Confira alguns truques e macetes para se livrar dos braços flácidos

É desanimador quando nos olhamos no espelho e vemos nossos braços flácidos. Geralmente esse é um dos problemas mais desconfortantes que alguém possa enfrentar, principalmente porque muitos deixam de ir a piscina, a praia, mudam seu modo de vestir, tudo pelo simples fato da flacidez. A boa noticia é que isso pode mudar, acredite: você pode fazer uma boa mudança em seu corpo (inclusive em seu braço), alterando seus hábitos alimentares, sua rotina e resgatando a tonicidade dos músculos: tudo isto, apenas através de exercícios de fortalecimento muscular e uma boa dieta! 

Se você perdeu muito peso, seus braços podem ainda parecer moles e flácidos. A parte inferior deles é principalmente a maior culpada, quando se trata de braços flácidos. Os músculos estão fracos, se não foram exercitados, e podem afetar sua autoconfiança e auto estima. Não há necessidade de usar mangas compridas para cobrir o problema. Há muitos exercícios que você pode incorporar em seu treino, que ajudarão a firmar e tonificar o bíceps e o tríceps.

5 Exercícios para combater a flacidez

1. Realize flexões de diamante. Fique de quatro e coloque as mãos próximas uma da outra, para que os dedos se toquem. Quanto mais próximas elas estiverem, mais você trabalhará o tríceps. Forme um diamante com os dedos indicadores e polegares. Abaixe os quadris, para que o seu corpo forme uma linha diagonal, dos seus ombros até os joelhos. Flexione os cotovelos e abaixe a parte superior do corpo até o chão. Mantenha os cotovelos dobrados para os lados, à medida em que descer. Empurre-se de volta para a posição inicial. Esforce-se para completar três séries de doze repetições.

2. Incorpore mergulhos no banco. Sente no chão em frente a um degrau ou banco. Estique as pernas para a frente. Coloque as mãos no banco atrás de você, com os dedos virados para a frente. Empurre o banco e estique os braços, para levantar a nádega e as coxas do chão. Flexione os cotovelos, para se abaixar de volta na direção ao chão. Evite tocar o piso e empurre o banco novamente para se levantar. Repita o exercício. Realize três séries de doze mergulhos, cada.

3. Firme a frente do braço com pesos para bíceps. Mesmo que as costas da parte superior do braço sejam mais suscetíveis à flacidez, a frente também necessita estar firme, para criar um bom equilíbrio. Segure os halteres em cada mão, com as palmas viradas para o seu corpo. Flexione o cotovelo direito e levante o haltere, enquanto devagar rotaciona a palma, para que agora ela esteja virada para o seu corpo. Leve o haltere na direção do ombro e reverta a rotação, enquanto abaixa-o para a posição inicial. Repita o exercício com o braço esquerdo. Realize doze repetições e três séries.

4. Use a máquina de remo na academia para construir os músculos do braço. Remar oferece um bom treino cardiovascular, o que é necessário para manter um peso saudável e também firma e tonifica os braços. Se tiver acesso a um barco de remo, poderá fazer isso na água. Ela criará resistência e ajudará a tonificar os braços.

5. Vá nadar. Nadar tonifica o corpo inteiro, melhora a resistência e queima calorias. O crawl e nado de peito são boas técnicas para tonificar os braços. Gradualmente aumente a quantidade de tempo que nada, à medida em que ficar mais forte — evite exercita-se demais.

Adote uma dieta saudável

• Evite alimentos gordurosos ou oleosos. Ingerir alimentos extremamente gordurosos como frituras, queijo e hambúrguer é pedir para ganhar peso;

• Não é necessário reduzir significativamente o tamanho de suas porções, ao invés disto, opte por trocar os alimentos. Prefira carnes leves como frango ou peru, e troque porções de carboidratos por frutas e legumes;

• Sempre tome café da manhã. Pesquisas mostram que as pessoas que tomam café da manhã regularmente perdem mais peso e conseguem manter-se em forma;

• Beba bastante água. Beba pelo menos 8 copos de água por dia para ajudar seu metabolismo a processar a gordura do corpo. A hidratação também irá atenuar a fome;

• Evite as barras de cereais. Pode parecer que não, mas elas vão mais atrapalhar do que ajudar (possuem grande quantidade de calorias).

• Opte pelas proteínas magras, carboidratos ricos em fibras, e uma grande variedade de vegetais. Eles são a melhor aposta. Tente fazer três boas refeições por dia, e diminua a quantidade de lanchinhos fora de hora;

• Continue o exercício. Uma ótima maneira de garantir a saúde continuada é continuar disciplinadamente com seu objetivo. Se tiver condições, matricule-se (e frequente) a academia, ou mesmo faça seus exercícios em casa;

• Se você continuar com a sua dieta e exercício, irá notar como os benefícios físicos se refletirão em seu humor.

 Fonte de Pesquisa e Apoio

Adeus braços flácidos

emagrecercomvidaesaude.com.br/

Invasão de formigas? Veja como se livrar delas de modo natural

Eliminar as formigas do seu apartamento, do jardim ou do quintal de casa pode ser uma tarefa muito complicada se você não conhece os truques certos para resolver esse problema: e saiba que não é preciso recorrer à produtos químicos ou inseticidas, visto que em muitos casos são bastante simples, mas eficazes os remédios naturais para dar adeus à este sério problema. Pode parecer sem importância, mas antes de tudo seria o suficiente tomar algumas precauções nas ações normais do nosso quotidiano: convém, por exemplo, evitar deixar abertos os potes de geléia, mel e compotas, mas também recolher imediatamente as migalhas que caem no chão e lavar a louça súbito após as refeições, para não deixá-la suja durante toda a noite.

No entanto, se isso não bastar, você precisa agir de maneira drástica, porém evitando utilizar produtos químicos (principalmente se você possui animais domésticos ou crianças em casa!) Então veja 5 modos naturais úteis para resolver o problema da invasão das formigas.

5) Chega de formigas

É muito provável que você já tenha em casa os produtos que podem lhe ajudar a manter as formigas longe da sua casa: é o caso do vinagre, cujo cheiro é particularmente desagradável aos insetos e que, portanto, pode ser usado para lavar as superfícies “invadidas” ou borrifado, depois de tê-lo misturado com suco de limão ou com um pouco de água. Em muitas circunstâncias, acontece que as formigas acabam entrando em casa se aproveitando de rachaduras ou fendas nas paredes: então, nesses casos, você tem a solução na mão usando um pouco de silicone ou massa.

4) Os produtos naturais

Na cozinha, não é apenas o vinagre entre os vários produtos naturais que podem ser usados para mandar embora as formigas: basta pensar nos temperos, cujos odores fortes e persistentes podem ser tão agradáveis para os seres humanos, quanto desagradáveis para os insetos. Você pode escolher entre vários tipos. Pode ser a canela, a páprica, a pimenta preta, a pimenta-malagueta ou simplesmente o cravo. O mesmo resultado também pode ser alcançado com as ervas aromáticas, incluindo uma das mais úteis para essa finalidade que é, sem dúvidas, a menta.

3) Os óleos essenciais

Principalmente na primavera e no verão, quando começamos a deixar as janelas abertas, as formigas se tornam uma praga a ser eliminada, pois você não pode abrir mão de fazer o ar circular dentro de casa: na lista dos aliados que você pode recorrer para vencer esta batalha estão os óleos essenciais.

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Eles podem ser ao alecrim, hortelã, frutas cítricas ou a qualquer outra fragrância. São o suficiente poucas gotas, a serem diluídas em um frasco com um pouco de água, para liberar as áreas mais invadidas por estes pequenos insetos.

2) As ervas e o limão

O orégano e o louro também podem ser contados como sendo entre os afugentadores de formigas mais baratos: nesse caso também, o aroma deles é agradável ao nosso olfato, mas é muito desagradável para os insetos. Em vez disso, com o suco de limão, você pode limpar as superfícies, como as soleiras das janelas e sacadas e o piso da entrada, onde as formigas estão concentradas.

Unmute

Além disso, vale a pena levar em consideração todos aqueles produtos que podem atuar como barreiras naturais: é o caso do bicarbonato de sódio, por exemplo, mas também da canela ou da pimenta malagueta. Paredes reais em miniatura, também podem ser construídas em gesso, com pó de talco ou com detergente em pó.

1) A horta

Um problema específico é aquele de quem tem um jardim ou cultiva uma pequena horta: aqui também as formigas podem se tornar um grande inconveniente. Para mandá-las embora, são úteis aqueles que são denominados remédios olfativos: basta colocar uma cabeça de alho perto das plantas que atraem os insetos para mandá-los embora sem matá-los. Como alternativa, você pode usar grãos de café ou grãos de pimenta preta, além da clássica solução de água e vinagre de vinho branco.

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Basta meio copo desta potente bebida para sua imunidade subir às alturas!

O que fazer para fortalecer a imunidade de forma natural?
Existem várias alternativas.

Neste post, mostraremos uma ótima.
Vamos falar de um suco poderosíssimo.

Essa bebida é conhecida como  "levanta defunto".
Já ouviu essa expressão, não é?

O nome não é por acaso.

Significa que, se você anda sem energia, sem disposição  ou sentindo moleza no corpo, com certeza terá o problema resolvido depois de consumir esta receita.

Isso acontece porque os ingredientes fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, o suco ganhou fama por ser prevenir e auxiliar no tratamento de câncer.
O melhor de tudo é que se trata de uma receita fácil e rápida.

Bastam 3 minutos para você prepará-la
O sabor não é maravilhoso.
Mas dá para tomar tranquilo e os efeitos compensam.

Saiba como fazer:

INGREDIENTES

• 1 kg de beterraba
• 1 kg de mel puro (o mesmo que 1 litro)
• 3 laranjas
• Meio quilo de cenoura
• 3 maçãs
• 1 limão

MODO DE PREPARO

1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Feito isso, descasque tudo.
3. A cenoura, a beterraba, o limão e a maçã, se forem orgânicos, podem ter a casca preservada.
4. Misture todos os ingredientes no liquidificador, inclusive o mel.
5. Em seguida, coloque o líquido num vidro com tampa e leve para a geladeira.
6. Consuma todas as manhãs, metade de um copo (100 ml) desse suco, ainda em jejum.

DIABÉTICOS, devido ao mel, não devem consumir esta receita.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte: CURA PELA NATUREZA

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Pintura artística na parede

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Os benefícios de trinta minutos de caminhada diária

Muitas pessoas não sabem que a caminhada é um dos melhores exercícios que podemos praticar diariamente, afinal, incluir essa prática em nossa rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Um estudo recente revelou que 40% dos adultos não caminham quase nada, e essa estatística aumenta com o passar do tempo, já que o desenvolvimento da tecnologia tornou o trabalho mais fácil e menos saudável.

Caminhar é uma das melhores formas de começar uma rotina de exercícios, já que ajuda a exercitar os músculos e queimar calorias.

Mas seus benefícios se concentram quando nos dedicamos exclusivamente a caminhar aumentando o ritmo pouco a pouco. O simples ato de andar, como fazemos todos os dias para nos locomovermos não é o suficiente, pois isso reduz os efeitos da caminhada.

Para realmente aproveitar os benefícios dessa atividade, o ideal é dedicar-lhe pelo menos trinta minutos todos os dias, sem distrações e melhorando cada vez mais o ritmo. Quer conhecer os benefícios dessa caminhada diária? Confira!

Caminhada Fortalece o coração, prevenindo-o de doenças cardiovasculares

Caminhar pelo menos trinta minutos por dia reduz em até 27% o risco de sofrermos de doenças cardíacas e acidentes cerebrovasculares. Essa é uma atividade ideal para quem quer controlar a pressão alta, favorecer o sistema circulatório, reduzir o colesterol ruim (do tipo LDL) e ajudar a aumentar o colesterol bom (do tipo HDL). Por aumentar o ritmo cardíaco, a atividade favorece a saúde cardíaca de forma notável.

Reduz o risco de sofrermos uma série de doenças

Diferentes estudos sugerem que pessoas que caminham pelo menos trinta minutos por dia tendem a sofrer menos de diabetes do tipo II, asma e alguns tipos de câncer. Pessoas que tem uma rotina diária de atividades físicas são menos propensas a desenvolver câncer de cólon, mama e útero.

Ajuda a manter o peso equilibrado

Manter um bom ritmo de caminha todos os dias ajudará a acelerar o metabolismo, e graças a isso o organismo será favorecido na queima de gorduras. Quanto mais ritmo mantido durante a caminhada, mais calorias é possível queimar. Caminhar é um dos melhores exercícios para manter o peso equilibrado, já que isso aumentará a massa e tonificará os músculos.

Previne a osteoporose

Ao caminhar diariamente, estamos estimulando o fortalecimento dos ossos, aumentando a sua densidade. Essa prática saudável é recomendada principalmente para as mulheres, já que além disso, mantém a saúde das articulações, ajudando a prevenir problemas como a artrite.

Ajuda a tonificar pernas, glúteos e abdômen

A caminhada, quando realizada com boa postura, ajuda a fortalecer as pernas, além de tonificá-las e ajudá-las a se firmarem mais. Ainda, também ajuda a tonificar os glúteos, levantando-os naturalmente. Esse exercício também ajuda a queimar a gordura abdominal e com isso, favorece a tonificação dessa região do corpo.

Previne a demência

Estudos revelaram que uma em cada quatorze pessoas maiores de 65 anos e uma em cada seis pessoas maiores de 80 anos tendem a sofrer de demência. Um bom ritmo de caminhada durante trinta minutos por dia pode evitar a contração do cérebro, e assim, preservar a memória com o passar dos anos. A atividade física estimula e protege o cérebro, reduzindo o risco de demência em até 40%.

Aumenta os níveis de energia

Quando caminhamos, nosso organismo se ativa, aumenta a circulação e a administração de oxigênio a cada célula do corpo. Graças a isso, esse hábito saudável faz com que nos mantenhamos mais ativos, combate as quedas de energia após o almoço e nos mantém mais despertos.

Caminhada Combate a depressão

Estudos revelaram que caminhar é uma boa terapia para combater a depressão e todos os seus sintomas. Caminhar trinta minutos por dia é ideal para sair de uma crise depressiva e também para prevenir o problema.

Evita a obesidade e o desenvolvimento de celulite

Ao ativar o metabolismo com uma caminhada diária, favorecemos a eliminação de toxinas e gorduras que o corpo não precisa mais, e isso faz com que evitemos a obesidade. Além de favorecer a queima de gordura, nos ajuda contra a retenção de líquidos, ativa a circulação e com isso, nos ajuda a prevenir a celulite.

Melhora o desempenho sexual

Como já sabemos, a prática de exercícios físicos e o sexo andam de mãos dadas. Uma pesquisa recente feita com mulheres entre 45 e 55 anos revelou que caminhar diariamente aumenta o desejo sexual e também a satisfação com o ato.

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