Receita... Filé de frango a milanesa assado

Receita não leva óleo e é super crocante e saudável

Filé de frango à milanesa assado - Imagem ilustrativa

Ingredientes

• 2 dentes de Alho cru
• 8 colheres (sopa) cheia de Farinha de rosca
• 1 unidade de Sumo de limão
• 2 colheres (sopa) cheia de Molho inglês
• Orégano seco a gosto
• Sal refinado a gosto
• 6 filés pequenos de Peito de frango sem pele cru

Como fazer

Tempere os filés de frango com sal, suco de um limão, orégano, alho picado e molho inglês. Passe cada filé temperado na farinha de rosca para empanar e coloque em uma assadeira. 
Leve ao forno pré aquecido a 180°C. 
Quando começar a dourar, vire os filés para que dourem do outro lado. 
Sirva em seguida.

Informação nutricional

Nível de dificuldade: Médio

Tempo de preparo: 40 minutos

Rendimento: 6 filés pequenos

Pontuação: 3 pontos DS por filé

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